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Erschienen in:
Stabilisierung – Notwendigkeit, Wirkung, Nutzen Kapitel lesen Erstes Kapitel lesen

2021 | OriginalPaper | Buchkapitel

25. Das Nervensystem beruhigen – zur Ruhe kommen und entspannen

verfasst von : Regina Lackner

Erschienen in: Stabilisierung in der Traumabehandlung

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Indem wir auf unser Nervensystem und damit auf unseren gesamten Organismus regulierend und beruhigend einwirken, tragen wir ganz wesentlich zu unserer psychischen Stabilität bei.
Vorheriges Kapitel An innerer Stärke gewinnen
Nächstes Kapitel Unruhe und innere Spannungen abbauen
Literatur
Dana D, Grant D (2019) Das Polyvagal-PlayLab. Hilfe für Therapeuten, die ihre Klienten im Sinne der Polyvagal-Theorie behandeln wollen. In: Porges SW, Dana D (Hrsg) Klinische Anwendungen der Polyvagal-Theorie. Ein neues Verständnis des Autonomen Nervensystems und seiner Anwendung in der therapeutischen Praxis. G. P. Probst, Lichtenau/Westfalen, S 207–230
Eufis (Europäisches Forum für Impuls-Strömen) (2009) Basiskurs. Eufis, Linz
Gallo FP (2002) Advanced energy psychology I. Trainings manual Level I. VAK, Kirchzarten
Kiehas C (2019) Bewegte Meditation. Magazin für Yoga, Gesundheit und Spiritualität, 25
Levine PA (1998) Trauma-Heilung. Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren. Synthesis, Essen
Li Z-C (2002) Setz dich hin und tue nichts. Das Buch der Entspannung. Wilhelm Heyne, München
Nathschläger AP (2016) Yoga fürs Leben. Die fünf Schätze des Yoga für den Alltag. YogaVision, Dechantskirchen
Newberg A, Waldman MR (2012) Der Fingerabdruck Gottes. Wie religiöse und spirituelle Erfahrungen unser Gehirn verändern. Goldmann, München
Porges SW (2018) Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit. Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung. G. P. Probst, Lichtenau/Westfalen
Rothschild B (2002) Der Körper erinnert sich. Die Psychophysiologie des Traumas und der Traumabehandlung. Synthesis, Essen
Siegel DJ (2012) Mindsight. Die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation. Goldmann, München
Steinmetz K-H (2018) Herzensgebet. Fortlaufende Übungsreihe. Scola Cordis, Wien
Thich Nhat Hanh (2005) Achtsam leben – wie geht das denn? Theseus, Berlin
Metadaten
Titel
Das Nervensystem beruhigen – zur Ruhe kommen und entspannen
verfasst von
Regina Lackner
Copyright-Jahr
2021
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Buch
Stabilisierung in der Traumabehandlung

Print ISBN: 978-3-662-62481-4

Electronic ISBN: 978-3-662-62482-1

Copyright-Jahr: 2021

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-62482-1_25