12. Trainingsmodul 3a: Positive Veränderung von Gedanken

Das Trainingsmodul 3a des Trainingsmanuals zur Rückenschmerzkompetenz und Depressionsprävention stellt das Zusatzmodul zu dem Trainingsmodul 3 Gedanken und Schmerz dar. Nach dem Begrüßungsritual, der Besprechung der Workshopaufgabe und einem Überblick zum Trainingsmodul 2a wird die Bedeutung automatischer negativer Gedanken und Bewertungen vermittelt und anhand von Übungsbeispielen zum Bagatellisieren und Katastrophisieren verdeutlicht. Mithilfe des ABC-Schemas üben die Teilnehmer alternative positive Selbstinstruktionen ein. Abschließend beschreiben die Teilnehmer selbstständig in einem Workshop ihre Stärken.