11. Trainingsmodul 3: Gedanken und Schmerz

In dem Trainingsmodul 3, dem 3. Basismodul des Trainingsmanuals zur Rückenschmerzkompetenz und Depressionsprävention, steht der Themenbereich Gedanken und Schmerz im Fokus. Nach dem Begrüßungsritual wird ein Überblick zum Trainingsmodul 3 vermittelt, dem sich die Besprechung der Workshopaufgabe aus dem Trainingsmodul 2 anschließt. Der wechselseitige Zusammenhang von Gedanken und Schmerz wird thematisiert und das Formulieren positiver Gedanken geübt. Daneben spielt die Aufmerksamkeit für die Schmerzwahrnehmung eine wichtige Rolle, und es wird eine Achtsamkeitsübung durchgeführt. Das Trainingsmodul 3 endet ebenfalls mit einer neuen Workshopaufgabe, in der sich die Teilnehmer eigenständig im Rahmen eines Ressourcen-Datings über Ablenkungsmöglichkeiten austauschen.