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Erschienen in:

2015 | OriginalPaper | Buchkapitel

7. Schlafen und Ruhen trotz Schichtdienst

verfasst von : Jörg Schmal

Erschienen in: Ausgeschlafen? – Gesund bleiben im Schichtdienst für Gesundheitsberufe

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Gesunder Schlaf im Schichtdienst ist von unschätzbarem Wert. Um Schlafstörungen zu vermeiden, sollte die Schlafumgebung optimiert, körperlichen Aktivitäten am Tag nachgegangen und Einschlafrituale gepflegt werden. Wird während einer Nachtdienstphase am Tag geschlafen, gilt es darüber hinaus, den Tagschlaf gesundheitsförderlich zu gestalten. Im Nachtdienst kann Powernapping helfen, die Konzentration und das Wohlbefinden zu steigern.

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Titel: Schlafen und Ruhen trotz Schichtdienst
verfasst von: Jörg Schmal
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Buch: Ausgeschlafen? – Gesund bleiben im Schichtdienst für Gesundheitsberufe
Print ISBN: 978-3-662-46985-9

Electronic ISBN: 978-3-662-46986-6

Copyright-Jahr: 2015
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-46986-6_7

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