8. Entspannung in den Schichtdienstalltag integrieren

Entspannungsverfahren wirken den gesundheitlichen Belastungen des Schichtdiensts positiv entgegen. Arbeiter im Schichtdienst wird empfohlen sowohl bei der Arbeit als auch im privaten Bereich ein entspannungsförderliches Umfeld zu schaffen. Das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation und die Achtsamkeitsmediation sind die prominentesten Entspannungsverfahren, die mit etwas Übung auch in den Alltag im Schichtdienst integriert werden können.