19. Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren haben eine lange Tradition in der Verhaltenstherapie, beispielsweise in der systematischen Desensibilisierung. Es gibt viele Varianten, wie die Progressive Muskelrelaxation, das Autogene Training, Biofeedbackmethoden oder imaginative Verfahren. Sie sind zumeist leicht erlernbar und haben ein breites Indikationsspektrum in der Stressbewältigung, bei Konzentrationsstörungen und Störungen im Schlafrhythmus bis hin zu störungsspezifischen Anwendungen und Kombinationen.