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2022 | OriginalPaper | Buchkapitel

4. Wie gehe ich mit Zwangsgedanken um?

verfasst von : Irena Mikic

Erschienen in: Zwangsstörung und Zwangshandlungen

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

In diesem Kapitel wurden Strategien vorgestellt, die in jedem Behandlungssetting und in jeder Situation angewendet werden können. Sie dienen im Einzelfall der Entlastung und Vorbereitung einer störungsspezifischen Behandlung. Betroffene reagieren auf Zwangsgedanken oft unmittelbar, da sich die Gedanken echt anfühlen und sie diese als scheinbare Wahrheit bewerten. Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) bietet viele praktische Übungen, um Distanz zu belastenden Gedanken herzustellen. Achtsamkeitsbasierte Ansätze zielen hingegen darauf ab, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Die hier vorgestellten Übungen dienen dazu, sich von Gedanken resp. Zwangsgedanken zu distanzieren, diese akzeptieren zu lernen und loslassen zu können.
Literatur
Zurück zum Zitat Gloster AT, Walder N, Levin ME, Twohig MP, Karekla M (2020) The empirical status of acceptance and commitment therapy: a review of meta-analyses. J Contextual Behav Sci 18:181–192CrossRef Gloster AT, Walder N, Levin ME, Twohig MP, Karekla M (2020) The empirical status of acceptance and commitment therapy: a review of meta-analyses. J Contextual Behav Sci 18:181–192CrossRef
Zurück zum Zitat Harris R (2011) ACT leicht gemacht. Ein grundlegender Leitfaden für die Praxis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. 1. Aufl. Arbor, Freiburg im Breisgau Harris R (2011) ACT leicht gemacht. Ein grundlegender Leitfaden für die Praxis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. 1. Aufl. Arbor, Freiburg im Breisgau
Zurück zum Zitat Külz AK (2017) Dem inneren Drachen mit Achtsamkeit begegnen. Selbsthilfe bei Zwängen; mit Online-Materialien, 1. Aufl. Beltz, Weinheim Külz AK (2017) Dem inneren Drachen mit Achtsamkeit begegnen. Selbsthilfe bei Zwängen; mit Online-Materialien, 1. Aufl. Beltz, Weinheim
Metadaten
Titel
Wie gehe ich mit Zwangsgedanken um?
verfasst von
Irena Mikic
Copyright-Jahr
2022
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-65749-2_4