4. Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Schmerzen beim Geschlechtsverkehr gehören zu den besonders häufigen Symptomen. Nützlich bei der Schmerzbewältigung ist es, die Ausschüttung körpereigener Substanzen zur Schmerzlinderung und Entspannung zu aktivieren. Dies gelingt besonders gut durch umarmen, halten und streicheln, einander innerlich und äußerlich berühren. Viele Frauen profitieren vom Gefühl, der Schmerz fließt aus dem Körper. Dafür hilft der Podcast: Zähe Flüssigkeit tropft tiefer.

Dann leite ich Sie zu praktischen Übungen an. Diese eignen sich nicht nur für Frauen mit Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, sondern auch nach einer Geburt sowie bei Frauen nach der Menopause oder bei Frauen, die schon länger keinen Sex hatten. Die Übungen betreffen den Beckenboden, die Atmung und die Selbstexploration. Schließlich soll der Podcast „Meereswellen“ Frauen helfen, ihren eigenen Körper lustvoll zu erleben.