43. Osteoporose und Muskulatur

Sarkopenie ist ein altersbedingter Verlust an Muskelmasse und Muskelstärke, der zu Osteoporose, Sturzneigung, Frakturen und Immobilisation führt.

Muskel- und Knochenmasse korrelieren und bilden eine funktionelle Einheit.

Die Stärkung der Muskulatur ist die wichtigste Vorsorgemaßnahme zur Verhinderung der Osteoporose. Die begleitende Verbesserung der Koordination ist ein weiterer wichtiger Faktor zu Vermeidung von Frakturen.

Astronauten haben in der Schwerelosigkeit ein 10-fach erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Osteoporose. Sie verlieren pro Monat etwa 1 % der Knochenmasse.

Bettruhe verursacht einen rasanten Knochenverlust. Daher sollte die postoperative Bettruhe so kurz wie möglich gehalten werden. Physiotherapie und antiresorptive Medikamente können in diesem Zeitraum den Knochenschwund minimieren.

Körperliche Aktivität ist eine einfache, aber effektive Methode, den Knochen zu stärken und das Frakturrisiko zu senken.