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Erschienen in:
2021 | OriginalPaper | Buchkapitel
17. Der gestörte Schlaf
verfasst von : Christian Schmincke
Erschienen in: Ratgeber Polyneuropathie und Restless Legs
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Zusammenfassung
Heilungsprozesse profitieren von einem guten Schlaf. Neben einer Erholung der am Tage verausgabten „Qi“-Kräfte fördert der Schlaf Reinigung und Regeneration im Säftebereich („Xue“ in der Traditionellen Chinesischen Medizin). Alle synthetischen Schlafmittel zerstören auf Dauer die Schlafarchitektur und machen schnell abhängig. Die Arbeit an einer Verbesserung des Schlafes beginnt nach dem morgendlichen Aufstehen. Verschiedene Formen des gestörten Schlafes: Einschlafstörung oder Früherwachen: Das Tagwerk ist nicht gut zu Ende geführt worden, das „Qi“ kann sich noch nicht zurückziehen, oder es tritt morgens schon zu früh an. Die „Mitte“ ist überfüllt mit Speisen, Fernsehsendungen, Beziehungsproblemen. Durchschlafstörungen: Probleme im regenerativen Bereich („Xue“). Oberflächlicher Schlaf: Weitere Themen sind: tief gestörte Schlafarchitektur, rituelle Vorbereitung des Zu-Bett-Gehens, kalte Füße, die richtige Matratze.