6. Anforderungen aktiv begegnen – Instrumentelle Stresskompetenz

In diesem Kapitel geht es um Wege zur instrumentellen Stressbewältigung, also darum, Stressoren in Beruf und Alltag, soweit als möglich, abzubauen oder so zu verändern, dass weniger Stress entsteht. Es geht auch darum, den eigenen Alltag nach Möglichkeit so zu gestalten, dass es erst gar nicht zu unnötigem Stress kommt. Natürlich lassen sich nicht alle Stressoren ausschalten, aber man kann zumindest in einem gewissen Grad selbst Einfluss darauf nehmen, welchen Anforderungen man sich stellen will und welchen nicht.