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Erschienen in:
2021 | OriginalPaper | Buchkapitel
6. Achtsamkeit
Zusammenfassung
Ein bekanntes Trainingsprogramm um Achtsamkeit zu üben, wird MBSR (mindfulness-based stress reduction) genannt und heißt übersetzt: Stressabbau durch Achtsamkeit. Hier erhält man einen guten Einblick, was Achtsamkeit ist. Zudem werden verschiedene Achtsamkeitsübungen vorgestellt, die jeder in seinen Alltag einbauen kann.