Wissenschaft in 5 Minuten

Auszug

Bluthochdruck kann durch eine Änderung der Lebensgewohnheiten beeinflusst werden. Die International Society of Hypertension hat dazu ein Positionspapier veröffentlicht. Nach wie vor wird empfohlen, auf das Körpergewicht zu achten. Als Zielgröße wird nun zusätzlich die Waist/Height-Ratio eingeführt. Dieses Verhältnis sollte möglichst unter 0,5 liegen. An der hohen Bedeutung körperlicher bzw. sportlicher Aktivität hat sich nichts geändert. Allerdings wurden Krafttraining und isometrische Übungen als empfohlene Maßnahmen im Positionspapier deutlich aufgewertet. Beim Salzkonsum sollte eine Menge von 5 g pro Tag nicht überschritten werden. Zusätzlich heißt es, dass „weniger als ein Teelöffel Salz“ pro Tag konsumiert werden sollte. …