5. Prinzipien der psychischen Veränderung

Bei Psychotherapie geht es um ein Umlernen von Denk- und Verhaltensmustern, die sich über Jahre und Jahrzehnte eingebahnt haben und z. T. auf angeborenen Grundlagen beruhen. Das kann nur gelingen, wenn sich die Betroffenen auch im Alltag selbst an die Hand nehmen und sich systematisch und langfristig um Veränderung bemühen. Psychotherapie kann nur als Hilfe zur Selbsthilfe gelingen.

Es werden hier Konzepte der psychischen Selbstveränderung vermittelt. Ein zentraler Punkt ist dabei die Verinnerlichung: Wie bekomme ich die Veränderungsinhalte vom Denken ins Gefühl und von dort ins Verhalten? Die wichtigsten Stufen: Kohärentes Verstehen, Wiederholung, bewusste kleinschrittige Verhaltensänderung, Bestärkung durch positive Erfahrung, Automatisierung. Es werden die Wege zu umfassender persönlicher Meisterschaft skizziert: innere Freiheit und inneres Wachstum.