5. Imagination – die Kraft der Vorstellung

Gedanken und Überzeugungen sind stete Begleiter und formen unser Verhalten, unsere Emotionen und unseren Körper. Anhaltendes negatives Denken führt zu einer Beeinträchtigung des mentalen und körperlichen Wohlbefindens. Die positive Psychologie setzt der traditionellen, defizitorientierten Seelenkunde ein Modell gegenüber, welches auf den positiven Aspekten des Menschseins und der individuellen Stärke beruht. Das Umformulieren negativer Gedanken und das Ausrichten der Aufmerksamkeit auf positive Aktivitäten können der Gesundheit zuträglich sein. Übertrieben und zwanghaft praktiziert kann positives Denken jedoch seine Wirkung verlieren und schaden.

Geschichten erzählen oder sich eine gute Geschichte erzählen lassen gehört zu den essenziellen Erfahrungen, die uns vom Kindes- bis ins Erwachsenenalter prägen. Bei der Technik der Imaginativen Entspannung werden vorgegebene oder eigene Geschichten oder Szenen genutzt, um einen systemischen Entspannungszustand zu erzeugen. Motorische Vorstellung ist eine Technik, die im Sport seit Längerem zur Anwendung kommt. In der Entspannungstherapie wird sie genutzt, um mittels gezielter Visualisierung eine verbesserte Lockerung der Muskulatur zu erreichen. Wird die Technik der motorischen Vorstellung im Sinne der Progressiven Relaxation auf ganze Körperabschnitte übertragen, tritt neben der lokalen auch eine systemische Entspannung ein.