2. Fitness – Das Wichtigste für Bewegung und Sport

Ob Sie sportlicher (Wieder-)Einsteiger sind oder regelmäßig Ihr bewährtes Work-out durchführen – in diesem Kapitel geht es um alle Fragen zur Trainingsgestaltung. Sie erfahren, was genau bei einer Spiroergometrie gemessen wird und wie Sie diese Parameter für Ihre Trainingsplanung nutzen können, wie Sie Ihr Training mit Mikronährstoffen und Vitaminen unterstützen können, woran es liegen kann, dass Sie trotz regelmäßigem Bewegungstraining immer müder werden, anstatt sich fitter zu fühlen und vieles mehr.