Overview
- Wissenschaftlich fundierte Informationen: verständlich und auf den Punkt
- Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
- Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten
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Table of contents (11 chapters)
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Front Matter
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Stress erkennen und verstehen
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Front Matter
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Stress bewältigen
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Front Matter
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Back Matter
Keywords
- Belastung
- Bewegung
- Beziehung
- Burnout
- Gesundheitsförderung
- Kompetenztraining
- Leistung
- Progressive Muskelrelaxation
- Prävention
- Ratgeber und Selbsthilfe
- Regeneration
- Resilienz
- Ressourcenorientierung
- Stressor
- Stressverhalten
- Stress and resilience
- Metacognition
- SDG 3 Gesundheit und Wohlergehen
- VLB Lesemotiv 09 Orientieren
- VLB Lesemotiv 08 Optimieren
About this book
„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“ Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, auch für beratend und therapeutisch Tätige, die stressbelastete Personen unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.
Aus dem Inhalt:
Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, erprobten Übungen und praktischen Tipps.Der Autor:
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 ein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.
Authors and Affiliations
About the author
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.
Bibliographic Information
Book Title: Gelassen und sicher im Stress
Book Subtitle: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Authors: Gert Kaluza
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-67116-0
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Psychology (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2023
Softcover ISBN: 978-3-662-67115-3Published: 21 November 2023
eBook ISBN: 978-3-662-67116-0Published: 26 October 2023
Edition Number: 8
Number of Pages: XIII, 254
Number of Illustrations: 2 b/w illustrations, 42 illustrations in colour
Topics: Psychosomatic Medicine, Psychotherapy, Medicine/Public Health, general, Coaching, Consulting, Supervision and Coaching, Psychiatry