Zusammenfassung
Langes Sitzen führt häufig zu Dauerspannung der Rücken- und Schultergürtelmuskulatur. Damit diese unterbrochen werden kann, sollte die Bauch- und Rückenmuskulatur jede Stunde durch Bewegung und kräftige Anspannung ins Gleichgewicht gebracht werden. Die Übung „Alle Stunden wieder“ sollte, wenn möglich, 3- bis 4-mal/h wiederholt werden. So bleibt die Rückenmuskulatur, besonders die lokale Muskulatur, agil und reaktionsbereit.
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Weiterführende Literatur
Klein-Vogelbach S (1992) Therapeutische Übungen zur Funktionellen Bewegungslehre, 3. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
Spirgi-Gantert I (2012) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Therapeutische Übungen, 6. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
Spirgi-Gantert I, Oehl M, Bürge E, Grillo T (2016) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Ballübungen, 6., vollst. überarb. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
Suppé B (2014) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Die Grundlagen, 7. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
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Spirgi-Gantert, I., Oehl, M. (2018). Alle Stunden wieder . In: Therapeutische Übungen. FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-54102-9_8
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