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Sich selbst motivieren: Mein persönliches Motivationsmodell

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Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste

  • 10k Accesses

Zusammenfassung

Nachdem Sie nun wissen, dass mehr Sport und Bewegung in Ihrem Alltag sinnvoll ist, zeigen wir Ihnen in diesem Kapitel ein Modell zur Steigerung und Beibehaltung Ihrer Motivation. Zunächst wird erläutert, warum die Aufrechterhaltung von Motivation für das Gelingen einer längerfristigen Verhaltensänderung wichtig ist; im nächsten Schritt erfahren Sie, welche Teilschritte Sie gehen sollten, um zwischen Start und Ziellinie nicht liegenzubleiben.

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Literatur

  • Fuchs, R. (2007). Das MoVo-Modell als theoretische Grundlage für Programme der Gesundheitsverhaltensänderung. In R. Fuchs, W. Göhner & R. Fuchs (Eds.), Aufbau eines körperlich-aktiven Lebensstils: Theorie, Empirie und Praxis (S. 317–325). Göttingen: Hogrefe.

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  • Göhner W., Fuchs, R. (2007). Änderung des Gesundheitsverhaltens. MoVo-Gruppenprogramme für körperliche Aktivität und gesunde Ernährung. Göttingen: Hogrefe

    Google Scholar 

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Author information

Authors and Affiliations

  1. Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Goethe-Universität Frankfurt, Heinrich-Hoffmannstr. 10, 60528, Frankfurt, Deutschland

    Daniela Schmidt

  2. Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Goethe-Universität Frankfurt, Heinrich-Hoffmannstr. 10, 60528, Frankfurt, Deutschland

    Tarek Al-Dalati

  3. Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Goethe-Universität Frankfurt, Heinrich-Hoffmannstr. 10, 60528, Frankfurt, Deutschland

    Viola Oertel

Authors
  1. Daniela Schmidt
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  2. Tarek Al-Dalati
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  3. Viola Oertel
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Corresponding author

Correspondence to Daniela Schmidt .

Editor information

Editors and Affiliations

  1. Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Goethe-Universität Frankfurt, Frankfurt, Germany

    Viola Oertel

  2. Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Goethe-Universität Frankfurt, Frankfurt am Main, Germany

    Silke Matura

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© 2017 Springer-Verlag GmbH Deutschland

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Cite this chapter

Schmidt, D., Al-Dalati, T., Oertel, V. (2017). Sich selbst motivieren: Mein persönliches Motivationsmodell. In: Oertel, V., Matura, S. (eds) Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-53938-5_8

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  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-53938-5_8

  • Published:

  • Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg

  • Print ISBN: 978-3-662-53937-8

  • Online ISBN: 978-3-662-53938-5

  • eBook Packages: Medicine (German Language)

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