8. Trainingsmodul 1a: Aktivitätsmanagement

Das Trainingsmodul 1a des Trainingsmanuals zur Rückenschmerzkompetenz und Depressionsprävention stellt das Zusatzmodul zum Trainingsmodul 1 Verhalten und Schmerz dar. Nach einem Einstieg über das Begrüßungsritual und den Überblick zum Trainingsmodul 1a wird die Wechselwirkung von depressiven Symptomen und chronischen Schmerzen vermittelt. Die Auswirkungen ungünstiger Verhaltensstrategien wie Schonen und Durchhalten werden anhand der abwärts- und aufwärtsgerichteten Gefühlsspiralen erarbeitet sowie die Prinzipien ausgewogener Aktivitäten und Steigerung angenehmer Aktivitäten eingeführt. Als Instrument zur Erfassung der Wechselwirkung zwischen angenehmen Aktivitäten, Gefühlen und Schmerzintensität werden die Teilnehmer angeleitet, ein Aktivitäten-Gefühle-Schmerz-Protokoll trainingsbegleitend zu nutzen. Das Trainingsmodul 1a endet mit der Workshopaufgabe, in der die Teilnehmer konkret eine angenehme Aktivität planen.