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Pilates-Lehrbuch

Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation

Verfasst von
Verena Geweniger
Alexander Bohlander
Verlag
Springer Berlin Heidelberg

Über dieses Buch

Dieses Lehr- und Praxisbuch vereint die grundlegenden Pilates-Prinzipien mit allen wichtigen Übungen für ein effektives Pilates-Training in Physiotherapie, Sport und Fitness. Dabei geht das Autorenteam sowohl auf die präventiven und therapeutischen Aspekte ein als auch auf die trainingsspezifischen. Ob auf der Matte, mit oder ohne Gerät, in diesem Buch werden alle Techniken und Übungen praxisorientiert erklärt und anhand von Fotos veranschaulicht. Patientenbeispiele verdeutlichen Behandlungsabläufe und therapeutische Effekte bei verschiedenen Krankheitsbildern. Ein wertvolles Lehr- und Praxisbuch für alle, die das Pilates–Konzept kennenlernen oder vertiefen wollen. Aus dem Inhalt: Konzept, Philosophie und Prinzipien, Anwendung in Prävention und Rehabilitation in verschiedenen klinischen Fachbereichen, Kontraindikationen, Screenings und konkrete Übungsanleitungen mit und ohne Gerät und neu in der 3. Auflage sind zusätzliche Videos zu einzelnen Übungsabfolgen via Springer NatureMore Media App.

Inhaltsverzeichnis

  1. Frontmatter

  2. 1. Einleitung

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Das Training nach Joseph Pilates hat einen festen Platz in der Prävention und Therapie gefunden. Zitate aus seinen Schriften und Fakten aus heutiger Zeit belegen die Aktualität des Systems.

  3. 2. Historie

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Ein Überblick über das Leben von J. Pilates, aber auch Fakten und Legenden um seine Person, berichtet von Zeitzeugen und ehemaligen Schülern und Schülerinnen, vermitteln einen Eindruck davon wer überhaupt Joseph Pilates war, wie sich die Methode nach seinem Tod weiter verbreitete und auch Einzug in die Therapie hielt.

  4. 3. Das Pilates-Konzept

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Joseph Pilates hatte nicht nur eine Übungssammlung hinterlassen, sondern ein Trainings- und Gesundheitskonzept, Body and Mind! Hier beschreiben wir die traditionellen Übungsreihen und die Methodik, im zeitlichen Gesamtzusammenhang gesehen.

  5. 4. Pilates in der Prävention: Grundlagen

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Wie strukturieren wir eine Pilates-Stunde, wenn wir uns nicht nur an vorgegebenen, klassischen Formaten orientieren wollen? Grundlagen für kompetentes methodisches Handeln werden vorgestellt: u. a. methodische Definitionen, Bewegungskategorien, funktionelle Anatomie und Biomechanik, spezifische Terminologie, Krankheitsbilder und Kontraindikationen.

  6. 5. Die Übungen

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Das Bodenprogramm ist das Kernstück des Pilates-Trainings. Grundlagen werden mit dem Basisprogramm – auch Pre-Pilates-Übungen genannt – geschaffen, das Aufbauprogramm für Fortgeschrittene folgt. Dehnungen und Positionen, die im Bodenprogramm zu kurz kommen, werden als Übergänge vorgeschlagen.

  7. 6. Stundenbilder

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Hier werden neun in der Unterrichtspraxis erprobte Übungsabfolgen aus dem Pilates-Bodenprogramm beispielhaft dargestellt.

  8. 7. Pilates in der Therapie: Grundlagen

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Dieses Kapitel zeigt Möglichkeiten, Pilates in allen Phasen der Therapie zu nutzen.

  9. 8. Pilates in der Therapie: Anwendung

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Die Anwendung der Pilates-Prinzipien in der Therapie ist äußerst hilfreich: Sie optimieren den Prozess der Rehabilitation durch sinnvolle Trainingsreize und konsequente Lernschritte. Vor allem bei chronischen Krankheitsbildern erlangen Therapeuten, die Pilates-Training integrieren, durch die Ermittlung des Mechanismus der Chronifizierung Zugang zu nachhaltiger Veränderung und therapeutischem Erfolg. Allerdings sind diese Erfolge in den meisten Stadien der Erkrankung eng verbunden mit dem Einsatz der spezifischen Pilates-Geräte. Sie bieten einzigartige und funktionell äußerst wirkungsvolle Einsatzmöglichkeiten.

  10. 9. Pilates in der Therapie: Krankheitsbilder/Patientenbeispiele

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    An beispielhaften Krankheitsbildern werden die Möglichkeiten des Pilates-Trainings in der Therapie und Rehabilitation vorgestellt. Patienten mit diesen Krankheitsbildern kommen im Alltag häufig in unseren Therapiezentren vor. Dies verdeutlicht, wie sehr die Pilates-Methode und ihre intelligente Anwendung im Rahmen eines strukturierten Prozesses einem Menschen mit Beschwerden nutzen kann.

  11. 10. Motorisches Lernen im Pilates-Training

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    In diesem Kapitel wird dargestellt, welches Konzept des motorischen Lernens im Pilates-Training eingesetzt wird und Erfolg in der Praxis gezeigt hat. Darüber hinaus soll aufgrund aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse der Blick auf methodische Aspekte erweitert werden, die zu einem noch effektiveren und nachhaltigeren Erfolg des Pilates-Trainings beitragen können.

  12. 11. Anleitung und spezifisches Unterrichten

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Basierend auf den Erläuterungen über motorisches Lernen wird in diesem Kapitel das Anleiten der Pilates-Übungen vorgestellt. Es werden verschiedene Anleitungsstrategien, wie Demonstrationen durch den Kursleiter, verbale bzw. taktile Anleitung zu spezifischen Ausgangspositionen beschrieben.

  13. 12. Formelle Grundlagen der Anwendung des Pilates-Trainings

    Verena Geweniger, Alexander Bohlander
    Zusammenfassung
    Dieses Kapitel beschreibt die Möglichkeit, das Pilates-Bodenprogramm über die neue „Zentrale Prüfstelle Prävention“ als Präventionsmaßnahme nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkennen zu lassen. Weiterhin wird über formelle Grundlagen im Reha-Sport, der ambulanten Rehabilitation und den Einsatz der Pilates-Geräte als „KG-Geräte“ informiert.

  14. Backmatter

Titel
Pilates-Lehrbuch
Verfasst von
Verena Geweniger
Alexander Bohlander
Copyright-Jahr
2024
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Electronic ISBN
978-3-662-66945-7
Print ISBN
978-3-662-66944-0
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-66945-7

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