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2018 | OriginalPaper | Buchkapitel

6. Stressmanagement

verfasst von : German Quernheim

Erschienen in: Und jetzt Sie! – Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

Wenn Sie unter Stress leiden, sollten Sie Ihre Stressresistenz steigern oder lernen, die äußeren Faktoren als weniger belastend wahrzunehmen. Manchmal liegen Ursachen von Stressoren in mangelndem Selbstmanagement mit reduzierter Selbstdisziplin und Planung. In solchen Fällen investieren Sie in die Beseitigung von Fehlern und Unvollständigkeiten zu viel Zeit und Energie und erleben obendrein eine Menge Ärger. Analysieren Sie zunächst, welche Ereignisse oder Gedanken Sie stressen (7 Top im Job: Nicht ärgern, ändern). Erfolgreiche Menschen setzen ihre Energie richtig ein und lernen dabei, mit Anspannung umzugehen (Thimm 2009). Genauso verfügen diese oft über die Fähigkeit loszulassen und mit Gelassenheit zu reagieren. Gelassene Menschen behalten auch in belastenden Situationen ihre innere Ruhe .Verändern Sie das, was Sie selbst in der Hand haben (7 Top im Job: Nicht ärgern, ändern).
Metadaten
Titel
Stressmanagement
verfasst von
German Quernheim
Copyright-Jahr
2018
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-57465-2_6