1. Stress – was ist das eigentlich? Eine Einführung

Stress zählt zu den wichtigsten Gesundheitsrisiken, mit denen Menschen in den westlichen Gesellschaften konfrontiert sind. In diesem einleitenden Kapitel wird die „Stress-Ampel“ als ein einfaches Rahmenmodell vorgestellt, in dem drei Ebenen des Stressgeschehens unterschieden werden: Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktionen. Diese stellen die zentralen Ansatzpunkte für die individuelle Stressbewältigung dar.