7. Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Je ausgeprägter das Selbstwertgefühl eines Menschen ist, desto weniger erlebt er Stress und negative Auswirkungen von Burnout, Helfersyndrom etc. Starten Sie Ihren Weg zunächst mit dem schrittweisen Aufbau von Zuversicht. Reduzieren Sie die Angst vor Neuem, indem Sie zunächst mit kleinen Veränderungen beginnen, die Sie als gelungen erleben. Nehmen Sie einen anderen Weg nach Hause oder variieren Sie die Hinfahrt zu Freizeitaktivitäten, nutzen Sie eine andere Straße oder fahren mit einer andere Buslinie zum Ziel. Das Gefühl der Zuversicht wird Sie durch die neuen Erfahrungen sicher navigieren. Sie bauen dadurch Ängste vor Neuem ab.