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11. Sport ist Mord? Nein! Was Bewegung bewirkt

  • 2020
  • OriginalPaper
  • Buchkapitel
Erschienen in:
Verfasst von
Josef Kessler
Erschienen in
Der andere Anti-Demenz-Ratgeber
Verlag
Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

Der Sport ist der Königsweg zur Demenzverhinderung, es sollte eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining sein. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt 150 min pro Woche mittelgradig anstrengendes aerobes Training. Dem Muskelschwund sollte man mit Krafttraining entgegenwirken. Sport ist nicht nur für das Herz-Kreislauf-System gut, es fördert nachweislich auch das geistige Leistungsvermögen, wobei immer mehr verstanden wird, welche Änderungen im Zentralnervensystem damit einhergehen.
Nach dem ersten Newton’schen Gesetz ist Trägheit die Eigenschaft eines jeden Körpers, sich aufgrund seiner Masse einer Beschleunigung entgegenzusetzen.
Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten.
Johannes Kepler (1571–1630)
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Titel
Sport ist Mord? Nein! Was Bewegung bewirkt
Verfasst von
Josef Kessler
Copyright-Jahr
2020
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Buch
Der andere Anti-Demenz-Ratgeber

Print ISBN: 978-3-662-60605-6

Electronic ISBN: 978-3-662-60606-3

Copyright-Jahr: 2020

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-60606-3_11
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