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2020 | OriginalPaper | Buchkapitel

11. Sport ist Mord? Nein! Was Bewegung bewirkt

verfasst von : Josef Kessler

Erschienen in: Der andere Anti-Demenz-Ratgeber

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

Der Sport ist der Königsweg zur Demenzverhinderung, es sollte eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining sein. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt 150 min pro Woche mittelgradig anstrengendes aerobes Training. Dem Muskelschwund sollte man mit Krafttraining entgegenwirken. Sport ist nicht nur für das Herz-Kreislauf-System gut, es fördert nachweislich auch das geistige Leistungsvermögen, wobei immer mehr verstanden wird, welche Änderungen im Zentralnervensystem damit einhergehen.
Literatur
Metadaten
Titel
Sport ist Mord? Nein! Was Bewegung bewirkt
verfasst von
Josef Kessler
Copyright-Jahr
2020
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-60606-3_11