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2019 | OriginalPaper | Buchkapitel

3. So aktivierst du deine innere Seelenklempnerin

verfasst von : Natalia Ölsböck

Erschienen in: Meine kleine Seelenwerkstatt

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

Jede Zuwendung, die wir unserer Seele schenken, fördert auch den Kontakt zur inneren Seelenklempnerin. Was dem Menschen gut tut, tut auch der weisen Seelenklempnerin in uns gut. Um sie zu aktivieren, können wir zwei Wege beschreiten. Der eine Weg ist der Denk-Weg, welcher kognitive Prozesse wie z. B. Nachdenken, In-sich-Hineinhorchen, Assoziieren umfasst. Dabei werden neue Anregungen und Erkenntnisse mit bisherigem Wissen verbunden. Der andere Weg ist der Handlungsweg: Hier wird konkretes Selbstfürsorgeverhalten praktiziert. Zur Psychohygiene zählen Fähigkeiten wie z. B. sich gut abzugrenzen und Belastendes loslassen zu können. Konkrete Handlungsstrategien zur Selbstfürsorge können wir in fünf Schritten umsetzen: indem wir gut auf uns achten, uns innerlich stärken, uns weiterentwickeln, uns selbst ein guter Freund sind und immer wieder Neues ausprobieren.
Literatur
Zurück zum Zitat Bamberger GG (2015) Selbstfürsorge des Beraters: Von der ClientCare zur SelfCare und zur InterCare. In: Bamberger GG (Hrsg) Lösungsorientierte Beratung. Beltz, Weinheim, S 302–324 Bamberger GG (2015) Selbstfürsorge des Beraters: Von der ClientCare zur SelfCare und zur InterCare. In: Bamberger GG (Hrsg) Lösungsorientierte Beratung. Beltz, Weinheim, S 302–324
Zurück zum Zitat Beers (2018) A mind that found itself: an autobiography. Franklin Classics, North Charleston Beers (2018) A mind that found itself: an autobiography. Franklin Classics, North Charleston
Zurück zum Zitat Feichtner A (2014) Lehrbuch der Palliativpflege. Facultas Universitätsverlag, Wien Feichtner A (2014) Lehrbuch der Palliativpflege. Facultas Universitätsverlag, Wien
Zurück zum Zitat Frankl VE (2007) Ärztliche Seelsorge. Grundlagen der Logotherapie und Existenzanalyse. Dtv, München Frankl VE (2007) Ärztliche Seelsorge. Grundlagen der Logotherapie und Existenzanalyse. Dtv, München
Zurück zum Zitat Hoffmann N, Hofmann B (2012) Selbstfürsorge für Therapeuten und Berater. Beltz, Weinheim Hoffmann N, Hofmann B (2012) Selbstfürsorge für Therapeuten und Berater. Beltz, Weinheim
Zurück zum Zitat Hüther G (2014) Was für Krisen braucht und wie viel Krise verträgt der Mensch? Neurobiologie der Krisenentstehung und Krisenbewältigung. In: Schmidt G, Müller-Kalthoff B, Dollinger A (Hrsg) Gut beraten in der Krise: Konzepte und Werkzeuge für ganz alltägliche Ausnahmesituationen. Verlag Manager-Seminare, Bonn, S 13–20 Hüther G (2014) Was für Krisen braucht und wie viel Krise verträgt der Mensch? Neurobiologie der Krisenentstehung und Krisenbewältigung. In: Schmidt G, Müller-Kalthoff B, Dollinger A (Hrsg) Gut beraten in der Krise: Konzepte und Werkzeuge für ganz alltägliche Ausnahmesituationen. Verlag Manager-Seminare, Bonn, S 13–20
Zurück zum Zitat Hüther G (2018a) Was uns stark macht – als Einzelne und als Gesellschaft. Knaus, München Hüther G (2018a) Was uns stark macht – als Einzelne und als Gesellschaft. Knaus, München
Zurück zum Zitat Hüther G (2018b) Was wir sind und was wir sein könnten. Ein neurobiologischer Mutmacher. Fischer, Frankfurt a. M. Hüther G (2018b) Was wir sind und was wir sein könnten. Ein neurobiologischer Mutmacher. Fischer, Frankfurt a. M.
Zurück zum Zitat Kabat-Zinn J (2013) Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR. Knaur, München Kabat-Zinn J (2013) Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR. Knaur, München
Zurück zum Zitat Löhmer C, Standhardt R (2018) MBSR Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Klett-Cotta, Stuttgart Löhmer C, Standhardt R (2018) MBSR Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Klett-Cotta, Stuttgart
Zurück zum Zitat Schmidt G, Müller-Kalthoff B, Dollinger A (2014) Gut beraten in der Krise: Konzepte und Werkzeuge für ganz alltägliche Ausnahmesituationen. Verlag Manager-Seminare, Bonn Schmidt G, Müller-Kalthoff B, Dollinger A (2014) Gut beraten in der Krise: Konzepte und Werkzeuge für ganz alltägliche Ausnahmesituationen. Verlag Manager-Seminare, Bonn
Zurück zum Zitat Siegel D (2012) Mindsight – Die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation. Goldmann, München Siegel D (2012) Mindsight – Die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation. Goldmann, München
Zurück zum Zitat Wells A (2011) Metakognitive Therapie bei Angststörungen und Depression. Beltz, Weinheim Wells A (2011) Metakognitive Therapie bei Angststörungen und Depression. Beltz, Weinheim
Metadaten
Titel
So aktivierst du deine innere Seelenklempnerin
verfasst von
Natalia Ölsböck
Copyright-Jahr
2019
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-58436-1_3