3. Selbstfürsorge verhindert das Ausbrennen

Dieses Kapitel möchte dazu beitragen, den Kontakt zu sich selbst und damit die Gesundheit zu stärken. Chronische Überanstrengung und fehlende Grenzen sind wichtige Ursachen für Burn-out, doch dazu kann es im Grunde nur kommen, wenn wir uns selbst nicht mehr gut spüren und versorgen. Wie gut wissen Sie, wer Sie sind und was Sie brauchen? Auf der Basis einer Inventur der individuellen Bedürfnisse, der biographischen Prägung, des inneren Teams und der Glaubenssätze werden neue Sichtweisen und Handlungsoptionen erschlossen. Damit kann der Irrsinn von Wiederholungen ein Ende finden. Unsinnige Erwartungen behindern uns, realistische Ziele und Werte hingegen stärken.