4. Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen

Stress entsteht zu einem erheblichen Teil im Kopf – dadurch, wie wir Anforderungen und unsere eigenen Kompetenzen wahrnehmen und bewerten bzw. welche persönliche Bedeutung für unser Selbstwertgefühl und für unser inneres Gleichgewicht wir den Anforderungen zuschreiben. Das bedeutet aber auch: Wir sind den Stressoren in unserer Umwelt nicht passiv ausgesetzt, sondern wir setzen uns zu gegebenen Anforderungen selbst aktiv ins Verhältnis. Dabei spielen gedankliche Prozesse in Form von bewertenden Wahrnehmungen, Erwartungen und Schlussfolgerungen die entscheidende Rolle. In diesem Kapitel werden wir uns ausführlich mit diesen subjektiven Prozessen der individuellen Stressverarbeitung befassen.