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Erschienen in:
01.02.2015 | Originalien
Machbarkeit eines Gleichgewichtstrainings auf Matten bei gesunden, moderat sportlichen Frauen im Alter
Eine Pilotstudie
Erschienen in: Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie | Ausgabe 2/2015
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Ziel der Arbeit
Ziel dieser Pilotstudie war eine Machbarkeitsanalyse eines wöchentlichen Gleichgewichtstrainings auf Airex®-Matten in der Gruppe mit zusätzlichem individuellem Heimprogramm. Zusätzlich sollten Effektgrößen dieses Trainingregimes auf das Gleichgewicht bestimmt werden.
Material und Methoden
Über einen Zeitraum von 4 Wochen wurde einmal wöchentlich in der Gruppe und einmal als Heimprogramm individuell trainiert. Die Interventionsgruppe (IG) trainierte mit Airex®-Matten und die Kontrollgruppe (KG) ohne Matte. Überprüft wurde die Machbarkeit hinsichtlich Rekrutierungs- und Randomisierungsprozess sowie die Compliance. Zudem wurden Effekte auf das statische, dynamische und funktionelle Gleichgewicht evaluiert.
Ergebnisse
Von den 11 gesunden, moderat sportlichen Frauen, welche rekrutiert werden konnten, haben 10 Frauen das 4-wöchige Training vollendet (ein „drop-out“). Von insgesamt 88 Trainingseinheiten wurden 82 absolviert. Das dynamische Gleichgewicht der IG war signifikant besser als das der KG.
Schlussfolgerung
Die Machbarkeit dieser Pilotstudie konnte bestätigt werden. Jedoch müssen Anpassungen hinsichtlich Rekrutierung und Compliance für zukünftige Studien erfolgen. Sensiblere Messinstrumente müssen für die Evaluation von Gleichgewichtsveränderungen eingesetzt werden.