Warum altert die Muskulatur?

 

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Zusammenfassung

Das wissenschaftliche Interesse für die Muskelalterung und den damit verbundenen Muskelmassenverlust (Sarkopenie) ist relativ jung und v. a. durch die damit einhergehenden funktionellen Einschränkungen motiviert. Oxidation, Motoneuronenverlust, Degeneration von Muskelnervenfasern und chronische Entzündungsprozesse sind die Altersmechanismen, die zum Muskelabbau führen. Anders als die Alterung z. B. der Haut oder der Augen ist dieser Muskelabbau für den Betroffenen bis zu einem fortgeschrittenen Stadium nur wenig ersichtlich und lediglich indirekt spürbar. Die frühzeitige Erkennung von indirekten Zeichen wie Mobilitätseinschränkungen (Timed Up & Go Test) oder ein Wadenumfang < 31 cm sind deshalb für die rechtzeitige Einleitung präventiver Maßnahmen von großer Bedeutung. Regelmäßige körperliche Betätigung kombiniert mit Muskelschnellkraft- und Gleichgewichtstraining sowie ausreichende Zufuhr von Proteinen und Vitamin D sind zurzeit die wirksamsten Maßnahmen zur Bekämpfung des altersassoziierten Muskelabbaus.

Abstract

The scientific interest for muscle aging and decrease of muscle mass (sarcopenia) is recent and mainly motivated by its associated loss of function. Oxidation, loss of motoneurons, degeneration of muscle nerve axons and chronic inflammation represent the main aging mechanisms leading to age-related muscle degradation. Different from other organs' aging processes sarcopenia remains silent for very long and can only be detected by indirect signs such as mobility decline (Timed Up & Go Test) or visible muscle atrophy (i. e., calf circumference < 31 cm). Regular physical exercise combined with training of muscle power and balance, accompanied by sufficient intake of proteins and Vitamin D are today's most efficient strategies to prevent sarcopenia and its related loss of function and mobility.

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Prof. Dr. med. Reto W. Kressig

Extraordinarius und Chefarzt für Geriatrie, Universität Basel

Petersgraben 4

4031 Basel, Schweiz

Email: rkressig@uhbs.ch