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Erschienen in:
2020 | OriginalPaper | Buchkapitel
5. KÖRPERLICHE AKTIVITÄT, FITNESS UND GESUNDHEIT – Wie Sie diese positiv beeinflussen können
verfasst von : Gesine Seeber, Martin Stevens
Erschienen in: Ratgeber neue Hüfte, neues Knie
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Online-Zusammenfassung
Durch Ihre neue Hüft- oder Knieprothese können Sie wieder vermehrt körperlich aktiv werden. Körperliche Aktivität, Fitness und Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Ausreichende körperliche Aktivität hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Fitness ist das Ausmaß, in dem Sie Aktivitäten des täglichen Lebens durchführen können. Altern geht mit einem Rückgang der Fitness einher. Durch ausreichende Bewegung können Sie diesen Vorgang jedoch verlangsamen. Viele Menschen leiden an (schwerem) Übergewicht, dies gilt natürlich auch für Menschen mit Hüft- oder Knieprothese. Übergewicht tritt auf, wenn die Energieaufnahme (über die Nahrung) höher ist als der Energieverbrauch (durch körperliche und geistige Aktivität). Allgemein wird empfohlen, Aktivitäten mit mäßig intensiver körperlicher Anstrengung, wie z. B. Wandern oder Radfahren, wöchentlich für mindestens 150 Minuten verteilt über mehrere Tage der Woche durchzuführen. Längeres, häufigeres und/oder intensiveres Training bringt zusätzliche Vorteile in Bezug auf Fitness und Gesundheit.