6. „Kaum Momente, wo ich mich erholen kann“

Die Station „Sich gesundheitsbewusst verhalten“ des PsyGeMa-Präventionsprogramms zeigt auf, wie Führungskräfte aktiv für ihre Gesundheit sorgen können. Das Kapitel geht zunächst auf potenzielle innere Widerstände und deren Überwindung ein. Aktivitäten zur Förderung der eigenen Gesundheit, unter anderem Erholung, Entspannung, Bewegung und Sport, Genuss- und Achtsamkeitstraining, werden praxisnah vermittelt. Das Kapitel erläutert darüber hinaus, was Führungskräfte konkret tun können, um ihr soziales Netzwerk zu erweitern und vernachlässigte Freizeitaktivitäten wiederzubeleben.