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Erschienen in:

2020 | OriginalPaper | Buchkapitel

4. Gesamtheitliche Strategien und Chancen für ein gesundes und genussvolles Altern

verfasst von : Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper

Erschienen in: Bewegt Altern

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Neben der „Polypill“ körperliche Aktivität als Grundlage des Bewegungsmanagements stellen Psychomanagement und Ernährungsmanagement ganz wesentliche Säulen für ein erfolgreiches und selbstbestimmtes Altern dar. Hinsichtlich unserer Intellektualität und Psyche spielen Einflüsse von Alter, Stress und Bewegung auf die Hirnfunktion (Gastbeitrag von Dr. med. Kurt Leitner) auf die mentale Fitness, auf Lebenslust, Selbstvertrauen sowie auf die Sexualität (Gastbeitrag von Prof. Dr. Gerti Senger) eine wesentliche Rolle. Ferner wird in einem Gastbeitrag von Dompfarrer Toni Faber die Frage erörtert, ob Glaube Halt geben kann, insbesondere dann, wenn Schicksalsschläge, Einsamkeit und andere die Lebenszufriedenheit beeinflussende Faktoren auftreten. Im zweiten Teil des Kapitels wird die Rolle der richtigen Ernährung, des Wasserhaushaltes und der Gefahr der Dehydratation dargelegt, zumal das praktische Ernährungsmanagement auch einen wesentlichen Anteil am Immunmanagement hat, da viele Lebensmittel immunmodulierend wirken. Dazu gehören auch andere gesundheitsrelevante Hinweise über die Wirkung des Sonnenlichts, der Sauna, hygienische Aspekte sowie jene Impfungen, die für den älteren Menschen wichtig und notwendig erscheinen.

Vorheriges Kapitel Pathophysiologie des Alterns und altersassoziierte Krankheiten

Nächstes Kapitel Schritt für Schritt zu mehr Bewegung

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Titel: Gesamtheitliche Strategien und Chancen für ein gesundes und genussvolles Altern
verfasst von: Norbert Bachl
Piero Lercher
Barbara Schober-Halper
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Buch: Bewegt Altern
Print ISBN: 978-3-662-56041-9

Electronic ISBN: 978-3-662-56042-6

Copyright-Jahr: 2020
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-56042-6_4

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