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28.12.2017 | Geriatrie | Nachrichten

Bewegungs-Tipps im Arzneischachtelformat

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Bewegungsanregungen für den Alltag. Im Format einer Arzneischachtel verpackt bietet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) 25 neue Aktivitätskarten mit konkreten Tipps an.

Bewegung_BZGA © BZgAAuf 25 Aktivitäskarten werden speziell für ältere Patienten einfache Bewegungsübungen für Arme, Schultern, Rumpf und Beine erklärt.

Aktivität im Alltag kann ganz einfach sein: "Hinstellen, Fersen abwechselnd anheben, absetzen und dabei Arme aktiv mitschwingen" - Übungen wie diese können praktisch überall und zu jeder Zeit trainiert werden. Um den Start zu erleichtern, hat die BZgA an Medikamentenschachteln erinnernde Bewegungspackungen mit handlichen Übungskarten aus dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP) aufgelegt.

Wie die BZgA mitteilt, gibt es dabei Übungen für Arme und Schultern, den Rumpf und die Beine. Die Vorderseite jeder Übungskarte zeigt eine Person in Aktion, auf der Rückseite wird die jeweilige Übung beschrieben. Der Beipackzettel empfiehlt als "übliche Dosis", drei bis viermal pro Woche eine Übungskarte aus jeder Kategorie zu ziehen und umzusetzen. Ort, Zeitpunkt und Intensität der Übungen können selbst gewählt werden.

Arztpraxen, Apotheken oder Einrichtungen, die mit älteren Menschen ab 60 Jahren zusammenarbeiten, können einen Aufsteller mit 10 bzw. 20 "Bewegungs-Arzneien" kostenfrei bestellen. (eb)

Bezug über: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, 50819 Köln, www.bzga.de/infomaterialien, Fax: 0221/8992257, Email: order@bzga.de

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