2. Ein neuer Blick auf Stress und gute Grenzen

In diesem Kapitel werfen wir einen genaueren Blick auf das Phänomen Stress. Druck von außen wird erst durch unsere Reaktion darauf so richtig anstrengend. Verstehen wir, wie wir selbst zu unserer Überlastung beitragen, so können wir leichter durch herausfordernde Zeiten gehen. Stress ist im Grunde etwas durchweg Gutes, er setzt Energie frei und lässt uns wachsen. Dauerstress hingegen ist katastrophal; Gesundheit braucht einen guten Wechsel von Anspannung und Entspannung. Wie gelingen Erholung und Entspannung? Und wieso sagen wir so ungerne „Nein“? Gelingende Abgrenzung ist nicht leicht, doch wer sich traut, die großen und kleinen Neins einzuführen, gibt sich selbst ein „Ja“.