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2016 | OriginalPaper | Buchkapitel

5. Die Übungen

verfasst von : Verena Geweniger, Alexander Bohlander

Erschienen in: Das Pilates-Lehrbuch

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

Das Bodenprogramm ist das Kernstück des Pilates-Trainings. Grundlagen werden mit dem Basisprogramm – auch Pre-Pilates-Übungen genannt – geschaffen, das Aufbauprogramm für Fortgeschrittene folgt. Dehnungen und Positionen, die im Bodenprogramm zu kurz kommen, werden als Übergänge vorgeschlagen.
Literatur
Zurück zum Zitat Egoscue P, Gittines R (1999) Schmerzfrei Leben. Beust Verlag, München Egoscue P, Gittines R (1999) Schmerzfrei Leben. Beust Verlag, München
Zurück zum Zitat Gottlob A (2001) Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Urban & Fischer, München Gottlob A (2001) Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Urban & Fischer, München
Zurück zum Zitat Halprin A (1997) Bewegungsritual—Tänzerische Meditationsübungen. Hugendubel, München Halprin A (1997) Bewegungsritual—Tänzerische Meditationsübungen. Hugendubel, München
Zurück zum Zitat Knebel KP (2005) Muskelcoaching: Top in Form mit Stretching. Rororo, Hamburg Knebel KP (2005) Muskelcoaching: Top in Form mit Stretching. Rororo, Hamburg
Zurück zum Zitat Kolar P (2013) Clinical rehabilitation, Rehabilitation Prague School, Prag Kolar P (2013) Clinical rehabilitation, Rehabilitation Prague School, Prag
Zurück zum Zitat Lewit K, Kobesova A, Lepšíková M (2010) Das tiefe stabilisierende System der Wirbelsäule, Manuelle Medizin 48:440–446 (bezieht sich auf Rehabilitation School Prague [2013])CrossRef Lewit K, Kobesova A, Lepšíková M (2010) Das tiefe stabilisierende System der Wirbelsäule, Manuelle Medizin 48:440–446 (bezieht sich auf Rehabilitation School Prague [2013])CrossRef
Zurück zum Zitat Martins P (1997) New York City ballet workout: fifty stretches and exercises anyone can do for a strong, graceful and sculpted body. Morrow, New York Martins P (1997) New York City ballet workout: fifty stretches and exercises anyone can do for a strong, graceful and sculpted body. Morrow, New York
Zurück zum Zitat Rehabilitation Prague School (2013) Kolar‘s approach to dynamic neuromuscular stabilization (DNS), Standardized sport and fitness handouts 1–3, www.rehabps.com Rehabilitation Prague School (2013) Kolar‘s approach to dynamic neuromuscular stabilization (DNS), Standardized sport and fitness handouts 1–3, www.​rehabps.​com
Zurück zum Zitat Weineck J (2010) Optimales Training. Spitta, Balingen Weineck J (2010) Optimales Training. Spitta, Balingen
Metadaten
Titel
Die Übungen
verfasst von
Verena Geweniger
Alexander Bohlander
Copyright-Jahr
2016
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-49063-1_5