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2021 | OriginalPaper | Buchkapitel

25. Das Nervensystem beruhigen – zur Ruhe kommen und entspannen

verfasst von : Regina Lackner

Erschienen in: Stabilisierung in der Traumabehandlung

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

Indem wir auf unser Nervensystem und damit auf unseren gesamten Organismus regulierend und beruhigend einwirken, tragen wir ganz wesentlich zu unserer psychischen Stabilität bei.
Literatur
Zurück zum Zitat Dana D, Grant D (2019) Das Polyvagal-PlayLab. Hilfe für Therapeuten, die ihre Klienten im Sinne der Polyvagal-Theorie behandeln wollen. In: Porges SW, Dana D (Hrsg) Klinische Anwendungen der Polyvagal-Theorie. Ein neues Verständnis des Autonomen Nervensystems und seiner Anwendung in der therapeutischen Praxis. G. P. Probst, Lichtenau/Westfalen, S 207–230 Dana D, Grant D (2019) Das Polyvagal-PlayLab. Hilfe für Therapeuten, die ihre Klienten im Sinne der Polyvagal-Theorie behandeln wollen. In: Porges SW, Dana D (Hrsg) Klinische Anwendungen der Polyvagal-Theorie. Ein neues Verständnis des Autonomen Nervensystems und seiner Anwendung in der therapeutischen Praxis. G. P. Probst, Lichtenau/Westfalen, S 207–230
Zurück zum Zitat Eufis (Europäisches Forum für Impuls-Strömen) (2009) Basiskurs. Eufis, Linz Eufis (Europäisches Forum für Impuls-Strömen) (2009) Basiskurs. Eufis, Linz
Zurück zum Zitat Gallo FP (2002) Advanced energy psychology I. Trainings manual Level I. VAK, Kirchzarten Gallo FP (2002) Advanced energy psychology I. Trainings manual Level I. VAK, Kirchzarten
Zurück zum Zitat Kiehas C (2019) Bewegte Meditation. Magazin für Yoga, Gesundheit und Spiritualität, 25 Kiehas C (2019) Bewegte Meditation. Magazin für Yoga, Gesundheit und Spiritualität, 25
Zurück zum Zitat Levine PA (1998) Trauma-Heilung. Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren. Synthesis, Essen Levine PA (1998) Trauma-Heilung. Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren. Synthesis, Essen
Zurück zum Zitat Li Z-C (2002) Setz dich hin und tue nichts. Das Buch der Entspannung. Wilhelm Heyne, München Li Z-C (2002) Setz dich hin und tue nichts. Das Buch der Entspannung. Wilhelm Heyne, München
Zurück zum Zitat Nathschläger AP (2016) Yoga fürs Leben. Die fünf Schätze des Yoga für den Alltag. YogaVision, Dechantskirchen Nathschläger AP (2016) Yoga fürs Leben. Die fünf Schätze des Yoga für den Alltag. YogaVision, Dechantskirchen
Zurück zum Zitat Newberg A, Waldman MR (2012) Der Fingerabdruck Gottes. Wie religiöse und spirituelle Erfahrungen unser Gehirn verändern. Goldmann, München Newberg A, Waldman MR (2012) Der Fingerabdruck Gottes. Wie religiöse und spirituelle Erfahrungen unser Gehirn verändern. Goldmann, München
Zurück zum Zitat Porges SW (2018) Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit. Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung. G. P. Probst, Lichtenau/Westfalen Porges SW (2018) Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit. Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung. G. P. Probst, Lichtenau/Westfalen
Zurück zum Zitat Rothschild B (2002) Der Körper erinnert sich. Die Psychophysiologie des Traumas und der Traumabehandlung. Synthesis, Essen Rothschild B (2002) Der Körper erinnert sich. Die Psychophysiologie des Traumas und der Traumabehandlung. Synthesis, Essen
Zurück zum Zitat Siegel DJ (2012) Mindsight. Die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation. Goldmann, München Siegel DJ (2012) Mindsight. Die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation. Goldmann, München
Zurück zum Zitat Steinmetz K-H (2018) Herzensgebet. Fortlaufende Übungsreihe. Scola Cordis, Wien Steinmetz K-H (2018) Herzensgebet. Fortlaufende Übungsreihe. Scola Cordis, Wien
Zurück zum Zitat Thich Nhat Hanh (2005) Achtsam leben – wie geht das denn? Theseus, Berlin Thich Nhat Hanh (2005) Achtsam leben – wie geht das denn? Theseus, Berlin
Metadaten
Titel
Das Nervensystem beruhigen – zur Ruhe kommen und entspannen
verfasst von
Regina Lackner
Copyright-Jahr
2021
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-62482-1_25