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2020 | OriginalPaper | Buchkapitel

1. Bedeutung der Bewegung

verfasst von : Waltraud Steigele

Erschienen in: Bewegung, Mobilisation und Positionswechsel in der Pflege

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Zusammenfassung

Bewegung beugt Krankheiten vor, wirkt sich positiv auf die körperliche Fitness, den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System aus, was zu einer Stärkung des Immunsystems führt. Ein Mensch mit einem vernünftigen Maß an körperlicher Aktivität kann im Vergleich zu Bewegungsmuffeln das Risiko für einen frühen Tod oder eine schwere Krankheit im mittleren Alter halbieren. Bewegung ist für das geistige und körperliche Wohlbefinden wichtig, wer sich regelmäßig körperlich bewegt, stärkt seine Selbstheilungskräfte. Bewegung fördert die Entgiftungsprozesse, indem die Bildung von Enzymen angeregt wird, die Schadstoffe und Stoffwechselabfälle abbauen und damit den Körper „entgiften“. Die erhöhte Stoffwechselaktivität führt zu vermehrter Fettverbrennung und es kommt zu einer Verbesserung der Durchblutung, besseres Konzentrations- und Reaktionsvermögen sind die Folge.
Literatur
Zurück zum Zitat Fitness and cognition in the elderly, The Austrian Stroke Prevention Study, 2009 Fitness and cognition in the elderly, The Austrian Stroke Prevention Study, 2009
Zurück zum Zitat Freudenberger P, Petrovic K, Sen A, Töglhofer AM, Fixa A, Hofer E, Perl S, Zweiker R, Seshadri S, Schmidt R, Schmidt H. Quantitative morphologische Untersuchungen zur Koronarsklerose und Koronarinsuffizienz (das war der Artikel) - das. First published January 6, 2016 Freudenberger P, Petrovic K, Sen A, Töglhofer AM, Fixa A, Hofer E, Perl S, Zweiker R, Seshadri S, Schmidt R, Schmidt H. Quantitative morphologische Untersuchungen zur Koronarsklerose und Koronarinsuffizienz (das war der Artikel) - das. First published January 6, 2016
Zurück zum Zitat Von Macedonia M (2018) Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke. Wien: Brandstätter Verlag Von Macedonia M (2018) Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke. Wien: Brandstätter Verlag
Zurück zum Zitat Marbach E (2010) Erfolgreich abnehmen durch Hintergrundwissen. Marbach Marbach E (2010) Erfolgreich abnehmen durch Hintergrundwissen. Marbach
Zurück zum Zitat Reimers CD, Straube A, Völker K (2018) Patienteninformation Sport in der Neurologie. Springer Reimers CD, Straube A, Völker K (2018) Patienteninformation Sport in der Neurologie. Springer
Metadaten
Titel
Bedeutung der Bewegung
verfasst von
Waltraud Steigele
Copyright-Jahr
2020
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-60538-7_1